>> Fuja do sedentarismo e ganhe saúde.

A falta de exercícios sempre esteve associada a doenças e a fatores de risco para a saúde. Hoje, a própria Organização Mundial da Saúde revela dados que mostram que morrem por ano nos Estados Unidos, cerca de 250 mil pessoas por problemas decorrentes da ausência de atividade física. O indivíduo sedentário tem maior probabilidade de desenvolver problemas do aparelho cardiorrespiratório e circulatório. Outra má notícia é que os sedentários têm ainda maior predisposição a vários tipos de câncer, como o de cólon, pâncreas, rim e mama. Doenças do sistema endócrino, como o diabetes do tipo 2 e a obesidade, que tem se tornado um verdadeiro flagelo atingindo milhões de pessoas em todo o mundo, também poderiam ser combatidas com a prática regular de exercícios. Patologias como mal de Parkinson, Alzheimer e esclerose múltipla também poderiam ser prevenidas desta forma. A pratica sistemática de atividade física demonstra evidências de melhora do sistema cardiovascular, pois diminui de colesterol total e aumentando as frações do HDL , também chamado de o “bom” colesterol.